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瑜伽培训教练 专业15年瑜伽培训教练0基础+一对一指导+教会为止瑜伽培训教练
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课程目录:
快速建立腿部力量
如何缓解腰背部酸痛
适合睡前练习的瑜伽体式
快速消除手臂拜拜肉
建立腹部核心
拉伸腿部线条
关节热身
经期适合做的体式
快速消除腹部多余脂肪
串联之下犬到新月
动态前后弯
风车式
高位起跑式
幻椅式
脊柱侧弯式
加强侧伸展式
颈部练习
摩天式
平板式
前伸展式
树式
双腿背部伸展式+半脊柱扭转
下犬式
新月式
增延脊柱伸展式
战士二式
战士三式
眼镜蛇式

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